ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ- Home Remedies for Eye Sight.

 

                     ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ. ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਦੌੜ-ਭੱਜ  ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਪਾਉਂਦਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ. ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਵੀ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ, ਅੱਜ ਕੱਲ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵੀ ਘੱਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਟੀ.ਵੀ. ਦੇਖਣਾ, ਲਗਾਤਾਰ  computer ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਮੋਬਾਈਲ ਤੇ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ |

• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਦਾਮ ਖਾਓ:

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਬਦਾਮ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਇਸ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, 5-10 ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਓ। ਇਸ ਉਪਚਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕਰੋ |

• ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ  ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ:

ਗਾਜਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ  ਪੀਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਰੈਟਿਨਾ ਦੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• ਨਜ਼ਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ - ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਰਸ:

ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ 1 ਗਲਾਸ ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਰਸ ਪੀਓ. ਇਸਦਾ ਪੂਰਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇਸ ਉਪਚਾਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰੋ.

• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ - ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਲਓ:

ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਇਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਲਾਸ ਕਦੇ ਵੀ  ਵਾਲ ਚਿੱਟੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਸਵੇਰੇ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪੇਟ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਤ੍ਰਿਫਲਾ  powder ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਘਿਓ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ |

• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ - ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ:

ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਿਲਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਏਗੀ ਬਲਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ  ਰੱਖੇਗੀ।

• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ - ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼  :

ਰਾਤ ਨੂੰ 6-7 ਬਦਾਮ, 15 ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਦੋ ਅੰਜੀਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ ਦਿਓ. ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਓ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ - ਗੁਲਾਬ ਜਲ  :

ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ  ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ | ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਠੀਕ  ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਪਾਣੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਸਹੀ ਗੁਣ ਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ|

• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕਾ - ਝਪਕਣਾ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਜੋ ਵਧੇਰੇ computers ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਟੀਵੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਝਪਕਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ:

ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਰਹੋ |

• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਸਰਤ - ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਓ:

ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਓ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਭੇਜੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ:

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਥੱਕਣ ਨਾ ਦਿਓ. (Relax) ਆਰਾਮ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਨੀਂਦ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਦੇਰ ਰਾਤ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ|